あなたの生活、肌に悪いことしてませんか？

肌を老けやすくする習慣12

人には様々なクセがあり、私もパソコンを使うときに猫背になったり、足を組んだりしてしまうことがよくあります。しかし、これらの習慣は身体に悪影響を与えることが多いです。例えば、背筋を正してパソコンを使えば腹筋が鍛えられ、肩こりも解消するでしょう。また、足を長時間組んでいるとむくみの原因にもなります。

では、肌にとって悪い習慣とは何でしょうか？日常の何気ない動作やしぐさが、実は肌年齢をぐんと引き上げてしまうことがあります。そんな習慣を避けるために、以下のNG習慣をチェックしてみましょう。

肌に悪い習慣12

毛穴の汚れを落とすために、洗顔は少し熱めのお湯を使う
- 熱いお湯は肌の油分を奪い、乾燥を引き起こします。洗顔にはぬるま湯を使用しましょう。
男らしく肌をゴシゴシ洗い、タオルでゴシゴシ拭く
- 強い摩擦は肌にダメージを与えます。優しく洗い、タオルで軽く押さえるように拭きましょう。
夜の洗顔はシャワー時に。強い水流でマッサージ効果も期待
- 強い水流は肌に刺激を与えすぎるため、適度な水圧で洗顔を行いましょう。
脂ギッシュだから洗顔後は何もつけない
- 洗顔後の肌は乾燥しやすいため、適切な保湿を行うことが重要です。
常に睡眠不足
- 睡眠不足は肌の再生を妨げ、老化を促進します。十分な睡眠をとるよう心がけましょう。
仕事や子供の教育費の重圧・・・ストレスは多いほうだ
- ストレスは肌トラブルの原因となります。リラクゼーション法を取り入れてストレスを軽減しましょう。
酔っぱらって顔を洗わないで寝てしまうことがある
- メイクや汚れを落とさずに寝ることは、肌のトラブルを引き起こします。必ず洗顔をしてから寝るようにしましょう。
お腹いっぱい食べないと、満足感がない
- 過食は体に負担をかけ、肌トラブルの原因となります。バランスの良い食事を心がけましょう。
はっきり言ってメタボな方だ
- 健康的な体重を維持することは、肌の健康にもつながります。適度な運動を取り入れましょう。
運動は面倒で嫌いだ
- 運動不足は血行不良を引き起こし、肌に栄養が届きにくくなります。適度な運動を習慣にしましょう。
日常生活で日焼け止めを使うことがない
- 紫外線は肌の老化を促進します。外出時には必ず日焼け止めを使用しましょう。
焼肉と白飯が大好物だ
- 高脂肪・高カロリーの食事は肌に悪影響を与えることがあります。野菜やフルーツを取り入れたバランスの良い食事を心がけましょう。